Por Predecimos.com
Que es el Yoga? El Yoga es una ciencia práctica diseñada para obtener salud física y equilibrio mental y emocional. La práctica de la Yoga nos ayuda a prevenir y tratar diferentes problemas comúnes como la tensión mental, emocional y múscular. También el Yoga nos permite eliminar la ansiedad, la depresión, la inseguiridad y las jaquecas, sinusitis, hipertensión y más.
Los diferentes campos del Yoga nos permiten reconoce y desarrollar todo nuestro potencial creativo, que manifesta en cada una de nuestras actividades. Su práctica trae beneficios a todos aquellos que directa or indirectamente toman contacto con el Yoga. El Yoga posee muchas técnicas, dentro de las cuales cada individuo puede encontrar la que mas se adapte a su personalidad. Las técnicas más importantes son:
A. Posturas Física - Ejerecicios Dinámicos: Yoga Asanas
Buscan restablecer y mantener el sistema conjuntivo (músculos, artículaciones, equilibrío), el sistema circulatorio y el sistema endocrino, para así lograr una salud física perfecta. Estas prácticas física influencian y activan nuestro psíquis de una manera sutil pero relevante.
B. Ejercicios Respíratorios: Yoga Pranayanas
Estos ejercicios ayudan a que fluya libremente le energía vital y por lo tanto, aumentan el poder autocurativo de nuestro organismo. También estos ejercicios inducen relajación mental.
C. Sueño Psíquico: Yoga Nidra
El Yoga Nidra es un método elemental en el proceso de la relajación tanto mental como física. Nos ayuda a eliminar conflictos emocionales que todavía afectan nuestras vidas. Proporciona al practicante un decanso total, resultado de la liberación de todo tipo de tensiones.
D. Meditación y Concentración.
La meditación y la concentración buscan una vez relajada la mente, hacer surgir un inmenso potencial creativo dentro de nosotros para beneficio propio y de quienes nos rodean. Las técnicas de concentración y meditación no son solo de gran ayuda para nuestra vida diaria, sino también son fuentes de paz, salud y bienestar.
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